ANTES DE TUDO, ESPERO QUE VOCÊ ESTEJA EM PAZ, NA AUTORIDADE DE CRISTO JESUS! 038
ANSIEDADE
A ANSIEDADE É UM SENTIMENTO QUE ACONTECE COM QUALQUER PESSOA E É NATURAL QUE SURJA EM ALGUNS MOMENTOS DO DIA-A-DIA.
ENTRETANTO, QUANDO AS PREOCUPAÇÕES SÃO EXCESSIVAS E DIFÍCEIS DE CONTROLAR COMEÇAM A PROVOCAR SINTOMAS COMO IRRITABILIDADE, NERVOSISMO, TREMORES, DIFICULDADE PARA DORMIR E CANSAÇO EXCESSIVO.
DESTA FORMA, QUANDO A ANSIEDADE COMEÇA A INTERFERIR NA REALIZAÇÃO DAS ATIVIDADES DIÁRIAS É NECESSÁRIO TOMAR MEDIDAS PARA VENCER ESSE SENTIMENTO. SAIBA QUE, SOZINHO NÃO É O CAMIHO.
ATENTE-SE PELO GRAU DE ANSIEDADE, TALVEZ UMA AUTORIDADE DA MEDICINA DEVERÁ SER CONSULTADO
VOCÊ DEVE ENTENDER QUE VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO, SEMPRE HAVERÁ ALGUÉM QUE VOCÊ PODE CONFIAR O TEMPO INTEIRO.
ACIMA DE TUDO, VOCÊ DEVE SEMPRE BUSCAR ENTRAR NA PRESENÇA DO PAI.
O MUNDO TE TRARÁ COISAS QUE VOCÊ USARÁ COMO UM ARTIFÍCIO PARA CAMUFLAR A SUA ANSIEDADE, PORÉM, A RESPOSTA NÃO É O MUNDO, E SIM DEUS, O SENHOR ESTÁ CUIDANDO DO SEU HOJE E TAMBÉM DO SEU AMANHÃ, MAS VOCÊ TEM QUE FAZER A SUA PARTE.
POR ISSO, VOU TRAZER PARA VOCÊ 03 PASSOS QUE VAI AJUDAR GERAR O BEM-ESTAR EM SUA VIDA.
1. RESPIRAR PROFUNDAMENTE
QUANDO OS PENSAMENTOS RUINS COMEÇAM A SURGIR NA MENTE E OS SINTOMAS DA ANSIEDADE SE INICIAM É PRECISO PARAR UM POUCO AS TAREFAS E RESPIRAR COM CALMA, PROFUNDAMENTE, INSPIRANDO DEVAGAR POR CERTO TEMPO INDETERMINADO, 05 MINUTOS TALVEZ, ISSO AJUDA A ACALMAR E A DIMINUIR OS BATIMENTOS CARDÍACOS.
FAÇA ESSE EXERCÍCIO EM CASA E PRINCIPALMENTE NO TRABALHO, PROPORCIONA PARA SUA MENTE O MOMENTO DE RELAXAMENTO PARA QUE A SUA MENTE SE REORGANIZE.
2. Praticar atividades de bem-estar
ALGUMAS ATIVIDADES PODEM AJUDAR O CORPO A LIBERAR SUBSTÂNCIAS RELACIONADAS AO BEM-ESTAR, ALGUNS EXEMPLOS INCLUEM REALIZAR EXERCÍCIO FÍSICO, FAZER MEDITAÇÃO, PRATICAR YOGA OU, APENAS, ESCUTAR UMA MÚSICA, QUE TAL LOUVOR, ALIMENTAR SEU ESPÍRITO. A ANSIEDADE TAMBÉM É DESEQUILÍBRIO ESPIRITUAL.
O SONO PROFUNDO É IMPORTANTE PARA DIMINUIR OS SINTOMAS DE ANSIEDADE, POIS RESTAURA AS FUNÇÕES DESEMPENHADAS PELO CÉREBRO, AJUDANDO NA RECUPERAÇÃO MENTAL, ESPIRITUAL E FÍSICA.
UM DOS EXERCÍCIOS QUE VAI TE AJUDAR ANTES DE DORMIR É FICAR DEITADO EM SUA CAMA, RESPIRAR PROFUNDAMENTE POR TRÊS VEZES, E AO EXPELIR O AR, QUE SEJA BEM SUAVE, VAI AJUDAR MUITO!
VOCÊ NÃO PRECISA DE NADA DO MUNDO PARA RELAXAR, TIPO; CIGARRO, BEBIDAS, OUTRAS COISAS MAIS QUE NÃO PROVEM DE DEUS. APRESENTE SUAS DORES, PREOCUPAÇÕES E ANSIEDADE, MEDOS, BLOQUEIOS, FAÇA QUE DEUS NOSSO PAI FAÇA PARTE DA TRANSFORMAÇÃO EMOCIONAL, ENTREGA A ELE, PEÇA QUE AJUDE NESTA JORNADA.
ANTES DE BUSCAR NO MUNDO UMA RESPOSTA, APRESENTE OS SEUS PEDIDOS À DEUS ATRAVÉS DA ORAÇÃO E SÚPLICA COM AÇÕES DE GRAÇAS.
TUDO QUE ESTÁ NESSA TERRA QUE NÃO É JUSTO, DIREITO E SAUDÁVEL NÃO PROVÉM DE DEUS, POIS TUDO QUE VEM DE DEUS É BOM, PERFEITO E AGRADÁVEL.
ENTRE EM UMA ATMOSFERA DE PAZ, TRANQUILIDADE, LUZ, LONGEVIDADE, BENIGNIDADE.
PARE DE SE PREOCUPAR COM O DIA DE AMANHÃ, VIVA O HOJE, POIS ATÉ AQUI O SENHOR QUE TE SUSTENTOU.
VIVA O HOJE, APROVEITE O HOJE, DESFRUTE DO DIA DE HOJE.
SEJA OUSADO E CORAJOSO ASSIM COMO JESUS FOI.
DOAÇÕES
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DEUS TE ABENÇOE!
