En este podcast abarcamos sobre cómo regular la ansiedad explora técnicas respaldadas por la ciencia para gestionar este estado emocional común. A través de conversaciones con expertos en salud mental, desmitifica la ansiedad y proporciona herramientas prácticas, como la respiración consciente y la terapia cognitiva. Es una guía accesible y útil para quienes buscan equilibrar sus emociones y mejorar su bienestar diario.
