In dieser Meditation begleite ich dich sanft in den Schlaf.
Eine Einschlafmeditation ist eine Technik, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu fördern. Sie kann verschiedene Elemente wie Atemübungen, Visualisierung, Entspannungstechniken und positive Affirmationen umfassen.
Diese Art von Meditation hilft dabei, den Stress des Tages loszulassen, den Geist zu beruhigen und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, die förderlich für den Schlaf ist. Durch das Fokussieren auf den Atem und das Lenken der Aufmerksamkeit auf beruhigende Bilder oder Gedanken wird der Geist von störenden Gedanken abgelenkt, die das Einschlafen erschweren können.
Eine Einschlafmeditation kann auch helfen, die Qualität des Schlafes zu verbessern, indem sie den Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt. Dies kann dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen, die häufige Ursachen für Schlafstörungen sind.
Darüber hinaus kann regelmäßige Praxis von Einschlafmeditationen langfristige Vorteile für die Schlafgewohnheiten und das allgemeine Wohlbefinden bringen, indem sie Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und eine positive Einstellung zum Schlafen fördern.
Music by Alex Wit from Pixabay
"Moments of Forgetfulnes"
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Ich bin Annett Flemming, Heilpraktikerin für Psychotherapie
( Hypnose/ systemische Aufstellungen/ Traumaintegration/ Innere Kind Arbeit ) und ich unterstütze Menschen bei ihren Bewusstseinsprozessen und ihrer Heilung.
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