Procrastinar es un arte. Tienes que realmente encontrar algo que justifique no hacer lo que REALMENTE deberías estar haciendo.
¿Aquel proyecto IMPORTANTÍSIMO de tu trabajo? Pero si hay nuevas películas... ¡tengo que verlas!
¿Organizar la habitación? Oye, mañana lo hago, ¡el día está tan soleado!
¿Otro examen de salud? Ya hice un examen hace... poco tiempo... tal vez unos años, pero no fue tanto tiempo así...
Hay innumerables explicaciones del punto de vista científico hoy en día, pero te recomiendo que asistas un poderoso video de un MASTER PROCRASTINADOR, Tim Urban. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
En mi experiencia de procrastinar - y estoy 100% de acuerdo con Tim, TODOS procrastinamos en algún momento - me gustaría resaltar los siguientes puntos:
1. La tarea retrasada no es necesariamente aburrida. COMPLEJIDAD es algo que muchas veces nos dificulta hacer algo. Una sencilla solución es reducir la complejidad encontrando formas más sencillas de hacer la tarea o cooperación de otras personas.
2. Además de la complejidad, las actividades que te sacan de tu "zona de confort" suelen ser víctimas del peligroso arte de procrastinar. Una forma de solucionar es pisar cuidadosamente fuera de esta zona y comprender que al hacer esto, mejorarás tu vida mucho más que al permanecer en esta falsa comodidad.
3. El "río de las excusas" es donde más procrastinadores se ahogan; mira, no des excusas. Si no vas a hacer algo realmente, no lo hagas, pero no te excuses tampoco. Es mejor pedir perdón que utilizar otra situación como escudo para lo que no harás en el momento.
4. Algo que pocos hablan es de los aspectos positivos de la distracción en medio de la concentración. Una distracción sana como levantarse, hacer ejercicios, tomar agua o apreciar el verde de la naturaleza puede ayudar bastante a reducir la presión de concentrarse en algo aburrido, complejo o fuera de la "zona de confort".
5. Por último, quiero resaltar el rol de la meditación, pues es la perfecta herramienta de concentración. Mientras más medito, noto como mi tendencia a procrastinar se reduce.
Así que no procrastines más, detén este audio y sal a realizar tus actividades en toda su extensión.
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