In meiner heutigen Podcast-Folge erfährst Du, wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen. Dabei spreche ich unter anderem über:
Die unsichtbaren Regisseure: Erkenne, wie Zeitdruck und Stress unbemerkt Deinen Alltag und Deine Ernährung steuern.
Individuelle Einflüsse: Entdecke, warum einige Menschen unter Stress weniger essen, während andere mehr essen, und finde heraus, wo Du stehst.
Die Psychologie des Essens: Verstehe die tieferen psychologischen Auswirkungen von Stress auf Dein Essverhalten und wie sich seelischer Druck im Essen widerspiegelt.
Hormonelle Achterbahn: Lerne über die Rolle von Cortisol und Ghrelin und wie diese Hormone Dein Hungergefühl in stressigen Zeiten beeinflussen.
Strategien gegen Stressessen: Erhalte praktische und erprobte Methoden, um gesunde Essgewohnheiten auch unter Druck aufrechtzuerhalten.
Höre in diese Folge rein, um die komplexen Wechselwirkungen zwischen Lebensstil, Stress, psychischer und physischer Gesundheit zu entwirren. Schalte ein und sei bereit, Wege zu entdecken, wie Du trotz der Herausforderungen des Lebens ein gesünderes Essverhalten pflegen kannst.
Ich freue mich auf Dich.
Deine Janina
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