In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Völlegefühl, das oft schwer auf dem Magen und der Psyche lastet. Viele Menschen fühlen sich nach dem Essen unwohl – gerade bei Essstörungen ist das oft der Fall. In dieser Folge lernst Du konkrete Techniken, um das Völlegefühl schrittweise zu reduzieren.
Warum tritt das Völlegefühl so häufig bei Essstörungen auf?
Welche psychologischen Faktoren spielen eine Rolle?
Welche Rolle spielen Essgewohnheiten und Verdauung?
Wie Du mit den emotionalen Aspekten des Völlegefühls umgehen kannst
In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dein Sättigungsgefühl besser einschätzen kannst. Ich teile praktische Übungen, die Du direkt umsetzen kannst – halte am besten Stift und Papier bereit.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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