In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du lernst, Deine Gefühle wahrzunehmen, statt sie mit Essen zu unterdrücken. Wenn Du häufig zu Essen greifst, sobald Emotionen hochkommen, Schwierigkeiten hast, Gefühle zu erkennen oder unsicher bist, wie Du mit intensiven Emotionen umgehen sollst, ist diese Folge genau richtig für Dich.
Hier ein Einblick in die Themen:
Wie Du zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen unterscheidest
3 praktische Übungen zum Wahrnehmen Deiner Gefühle
Ein Plan für sehr intensive Emotionen
Mit den richtigen Strategien kannst Du lernen, Deine Gefühle wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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