In dieser Folge geht es um das ständige Aufschieben von Mahlzeiten bis in den späten Abend – ein Muster, das viele in der Recovery kennen.
Hier ein Einblick in die Themen:
Die psychologischen Gründe hinter dem ständigen Verschieben von Mahlzeiten
Wie das Aufschieben mit unserem Bedürfnis nach Kontrolle zusammenhängt
Was dabei mit Deinem Blutzucker und deinen Hungerhormonen passiert
Warum eine ausgewogenere Verteilung von Mahlzeiten Dir mehr innere Sicherheit geben kann
Das Verschieben von Essen ist kein Zufall, sondern ein Kontrollmuster - in dieser Folge erfährst Du, wie du es durchbrechen kannst.
Zusätzlich gebe ich Dir am Ende der Folge auch spannende und hilfreiche Reflexionsfragen für Deine weiteren Schritte mit.
Es lohnt sich auf jeden Fall, bis zum Ende dran zu bleiben.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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