Description

El objetivo de este episodio es motivarte a hacer ejercicio, ya que:

• El ejercicio alivia la depresión mejor que los medicamentos antidepresivos.
• El ejercicio aumenta la densidad mineral ósea, dándole huesos duros como rocas.
• El ejercicio aumenta la testosterona, el impulso sexual, la motivación y la confianza.
• El ejercicio te ayudará a recordar las cosas por más tiempo y a aprender mucho más rápido.
• Pero eso es solo la punta del iceberg…

De esto hablamos hoy.

Referencias:

1.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889693

2.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725635

3.-www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061108103655.htm

4.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21282661/

5.-http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm

6.-http://www.cdc.gov/nchs/fastats/exercise.htm

7.-http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20100917/exercise-helps-you-sleep

8.-http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html

9.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2047622

10.-http://www.gizmag.com/physical-activity-live-longer/24972/

11.-http://www.who.int/cardiovascular_diseases/publications/Prevention_of_Cardiovascular_Disease/en/

12.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825961

13.-http://www.cdc.gov/sleep/

14.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265991

15.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836218

16.-http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/index2.html

17.-http://www.webmd.com/diet/20061103/exercise-fights-fatigue-boosts-energy

18.-ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354725/