Para el vigésimo tercer episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña charlan sobre un método de entrenamiento de fuerza que puede ser muy útil: los clusters.
En la charla se habla sobre:
- Concepto básico y diferencias con otros métodos que involucran pausas.
- Tipos de clústers y el fundamento de incorporar unos segundos de descanso entre cada repetición.
- Los efectos que tendrá en el desarrollo de diferentes adaptaciones: hipertrofia, fuerza, potencia
- En cuáles ejercicios es mejor usarlos
