Después de varios episodios donde nos hemos enfocado más en entrenamiento deportivo. Para está ocasión tocamos temas relacionados con la actividad física, ejercicio y salud.
Muchas veces nos preguntamos cuántos ejercicio físico es adecuado. Ahí es donde entran las guías de organizaciones grandes (Organización Mundial de la Salud, American College of Sports Medicine, entre otros).
En el episodio, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña comentamos el contenido de esas guías y nuestro punto de vista en las variables de un entrenamiento: frecuencia, tiempo, tipo e intensidad.
