En este cuarto episodio, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña dedican el podcast para platicar sobre dos conceptos del entrenamiento que habitualmente se perciben como lo mismo. Identificamos cómo son diferentes adaptaciones y algunos factores influyen en el desarrollo de la fuerza e hipertrofia.
Al final, platicamos sobre diferentes métricas y modelos para distinguir hacia dónde se dirige el entrenamiento: fuerza o hipertrofia.
