El día de hoy, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña focalizan su atención en platicar del entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia.
En el episodio, al inicio se habla sobre la explosión que ha tenido este entrenamiento a raíz de la pandemia y cómo se ha popularizado a todos los niveles deportivos.
Después, platican cómo, desde la óptica de reconocidos entrenadores/investigadores, la fuerza es la capacidad física básica y el objetivo número uno a mejorar. A raíz de ahí se desglosan conceptos clave como: fuerza isométrica máxima, fuerza dinámica máxima y fuerza explosiva.
Finalmente, cierran aterrizando en varios puntos clave, cómo enfocar cada sesión: ¿cuántas series, cuántos días a la semana, cuántas descanso? son uno de los aspectos mencionados.
Artículo sobre la importancia y beneficios de estar lejos del fallo técnico (Poca pérdida de velocidad de ejecución): https://t.co/spYCPDOlFj
Artículo sobre entrenamiento concurrente y qué efectos tiene combinar ambas sesiones: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01587-7
