Nesse segundo episódio da série abordaremos os conceitos de "Volume" e "Intensidade" a partir de um estudo com grande aplicação prática, de Kubo et al. 2020.
Vem com a gente, pois Exercício Também é Ciência
Artigo utilizado no episódio:
Effects of 4, 8, and 12 Repetition Maximum Resistance Training Protocols on Muscle Volume and Strength - PubMed (nih.gov)
