movidas "si queremos algo diferente, hay que movernos diferente". ya sea que tengas un mal día, estés atorada con algo, no te concentres, necesites relajarte ó descansar, quieras disfrutar y consentirte ... para mi, siempre, la respuesta es: moverme.
todo movimiento tiene muchos beneficios para nuestra salud y bienestar. desde una caminata a la tiendita, todo un entrenamiento de fuerza y cardio, ó divertirte con tu deporte favorito.
en este episodio te platico de cómo puedes aprovechar el moverte conscientemente para cambiar tu día, estar de mejor ánimo y mejorar tus relaciones, sobre los beneficios de movernos, un poco de danzaterapia y hasta si es verdad que estar sentadas tanto tiempo es ¡'la muerte'!
referencias:
música: clean and dance de an jone
# etiquetas
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