選擇好的生活方式，可以減緩衰老
這幾乎已經是不變的真理
我們的大腦能力會在青壯年(二、三十)達到高峰，然後在進入中年之後開始慢慢衰退了……
這個老化會展現在方方面面，認知能力、語言能力、執行能力都會退化
我們雖然不大能改變生命的長度，但我們可以改變生命的高度、豐富度跟生命的質量
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