體重管理(不管太胖or太瘦)是你日常的困擾嗎? 還是心中有個目標數字要達到呢? 抑或是嘗試了很多減肥方法，但都不成功?
有聽過體重管理，三分靠運動、七分靠吃嗎?
這個系列集中討論一下幾種當下最受歡迎的飲食控制方式，跟背後的科學原理。
更重要的是這些飲食方法是真的有科學依據的喔，不是編出來的，希望對大家有幫助啦!!
14/10、168、186,、5/2、隔日斷食，都在這裡囉
本集內容:
0:40 什麼是間歇性斷食
1:08 日常作息&斷食實例
2:30 斷食日吃什麼 (5/2、隔日斷食)
3:34 斷食的科學原理
6:21 斷食與運動的搭配
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Pheobe談健康頻道會聚焦在跟人體、生理、心理、健康有關的話題，以科學角度談論衛教/科普的資訊，希望是有趣的!!
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