In der heutigen Folge erkläre ich dir anhand vieler sehr persönlicher Beispiele, wie du mit der sogenannten Skill-Technik emotional herausfordernde und überfordernde Situationen in Zukunft besser meistern kannst.
Die Skill-Technik ist eine Kurzfrist-Strategie, mit dem Ziel, dein Anspannungslevel möglichst schnell wieder auf ein Niveau zu senken, auf dem du klar denken kannst und handlungsfähig bist.
*Triggerwarnung* Es geht in dieser Folge auch um selbst verletzendes Verhalten. Bitte höre dir diese Folge nicht an, wenn dir das Thema nicht guttut und keinen Beitrag zu deinem Heilungsweg leistet.
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