„Weniger ist mehr“ ist mein Mantra für das Jahr 2023. Schwieriger als gedacht, diesen Glaubenssatz das Ruder übernehmen zu lassen. Vor allem wenn man eine ausgefuchste Perfektionistin mit Angst vor Kontrollverlust ist, so wie ich. In dieser Folge sage ich dir ganz ehrlich, wie es mir gerade geht: schlecht. Ich erläutere dir, wie innerer und äußerer Druck dazu führen, dass du deine Emotionen ständig runter regeln musst und deine Anspannung steigt. Auf die Dauer ist das zu anstrengend und dann kommen die Essanfälle...du erkennst Parallelen zu dir oder bist einfach nur gestresst von dem ganzen Im-Neuen-Jahr-muss-man-direkt-durchstarten-Blabla? Dann ist diese Folge für dich.
Du willst dein Verlangen und deine Impulsivität in Bezug auf bestimmte Lebensmittel reduzieren und die Häufigkeit deiner Essanfälle verringern? Du leidest unter deinem Kontrollverlust beim Essen? Oder du kennst jemanden, der mit Essanfällen zu kämpfen hat? Dann melde dich hier: Als Teilnehmerin an der wissenschaftlich begleiteten Studie EXI(ea)T lernst du neue Methoden, um mit deinen Emotionen umzugehen, sodass Häufigkeit und Stärke deiner Essanfälle zurückgehen werden.
Du fühlst dich angesprochen? Dann trau dich und nimm Kontakt auf! Denn Mut wird belohnt. Weitere Infos zur Studie findest du auch auf Insta @exieat_raus.aus.essanfaellen
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