Para adoptar hábitos de vida saludables, es fundamental reconocer la necesidad de conocer nuestro estado de salud actual. ¿Por qué? Porque somos únicos, con distintas condiciones médicas, historiales y niveles de condición física. Sin un conocimiento claro de nuestro estado, corremos el riesgo de enfrentarnos a desafíos no anticipados y experimentar una muy mala experiencia en este proceso.
En este episodio de +Charla -Parla, conversamos con dos profesionales del Hospital Virtual del HIC, quienes nos explican qué tipo de exámenes debemos realizarnos antes de dar inicio a estos hábitos, y cómo nos beneficiarán a largo plazo en el cumplimiento de nuestro propósito.
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Capítulos:
00:00: Introducción
01:20: Recomendaciones para iniciar el ejercicio
04:10: Aumento gradual del ejercicio
05:16: Exámenes previos
09:15: Cómo evitar lesiones
16:00: Recomendaciones finales
