Tem sido demonstrado que o treinamento de força simultâneo ao treino de corrida (treino concorrente) melhora o desempenho na corrida ao diminuir o custo de oxigênio da corrida (ou melhorar a economia de corrida). No entanto, a explicação de como o treinamento de força melhora a economia de corrida ainda não está clara.
Acredita-se que melhorias no desempenho e na economia ocorram por meio de mudanças biomecânicas, mas essas mudanças não foram medidas de forma abrangente em ambiente laboratorial.
Neste episódio comento um estudo recente onde os autores testaram a hipótese de que o treinamento simultâneo aumentaria o desempenho na corrida por meio de alterações biomecânicas.
Aproveite para ter mais informação e conhecimento:
- Canal Gratuito Telegram
- Curso online Isometria
- Workshop Agilidade
- Site
- Artigo apresentado no episódio AQUI
Vamos alcançar a excelência esportiva juntos!
Forte abraço (João Coutinho)
Ano:2023
