Affirmationer kommer af det latinske ord affirmerer, der betyder positiv bekræftelse af noget, der er sandt. At træne affirmationer er at træne vores evne til at ændre vores tankemønstre i en positiv retning.
Affirmationer skaber en kædereaktion mellem hjernecellerne, fordi vi bevidst programmerer hjernen til at tænke anderledes. En affirmation (et mantra) er et positivt ord eller en lille sætning, som du gentager for dig selv til dig selv. Det hjælper dig til at blive gladere, føle dig bedre tilpas og mere sikker. Jo flere positive ord du siger til dig selv. Jo sundere bliver du både indeni og uden på. Man kan faktisk måle det i vores spyt! Det hedder en Biofeedback prøve.
Affirmationer kan give både børnene og os selv superkræfter. Underbevidstheden tror på, at alt det den tænker, hører, ser osv., er virkeligheden. Underbevidstheden skelner ikke mellem sandhed og løgn. Hvad vi fodrer den med bliver derfor vores overbevisning.
Yoga kombineret med mindfulness teknikker er effektivt, når vi skal støtte børnene i deres spirende identitet og selvopfattelse, der gennem skoletiden kommer på en hård prøve i takt med deres udvikling. I børneyoga bruger vi mange affirmationer, i både øvelser, fx meditationer og i guidede afspændinger.
Du kan forklare affirmationer og tankernes kraft på flg. måde til børn:
Har du nogensinde tænkt på, hvor mange tanker og ting, der sker i dit hoved, før du siger noget, eller før du gør noget? Din hjerne er en slags computer, som er tændt hele døgnet rundt, og den eneste, der kan se, hvad der er på den computer, det er dig!
Alt det som du tænker, hører, ser og føler er som din helt egen film. Og hvis den får lov til spille hele tiden uden at du forstyrrer den, så kan den få lov til at styre, hvordan du har det. Om du er bange eller om du er modig. Om du er glad eller ked af det.
Vores tanker skaber vores handlinger, der igen skaber vores vaner. Vores tanker har effekt på vores fremtid, og når vi fodrer hjernen med positiv energi og udstråler til vores omgivelser, at vi har det godt, så kvitterer omgivelserne med at give det samme retur.
Yoga kombineret med mindfulness teknikker er effektivt, når vi skal støtte børnene i deres spirende identitet og selvopfattelse, der gennem skoletiden kommer på en hård prøve i takt med deres udvikling.
Se mere på:
