Wie tief Atmest du? Wohin fließt dein Atem?
Der Atem kann unsere Gefühle, Emotionen und Gedanken beeinflussen. Im Yoga nennt man die Atemübungen Pranayama, Prana ist die Lebensenergie, dass heißt wir lenken bewusst die Energie im Körper um fokussierter, klarer und energiegeladener zu sein. Wir lernen dabei das bewusste kontrollieren, festhalten und dann wieder gehen lassen, loslassen. Dass Geben und Nehmen, dass Anspannen und Entspannen.
Wir machen auch eine kleine Atemübung um deine Atemräume bewusst zu spüren und kennen zu lernen.
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Hintergrundmusik: Roland Kah Autumn Leaves @https://ronaldkah.de/
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Von Herz zu Herz
Deine Katrin
