Hoy hablaremos de hábitos saludables
Con el inicio de la primavera empezamos a liberarnos de la ropa pesada y qué desilusión cuando al vestirnos con nuestra ropa de verano, nos encontramos que tenemos algún quilito de más.
¿Cómo bajo los quilos que me dejó el invierno?
El descenso de peso debe ser gradual y en un contexto de hábitos saludables, como el ejercicio físico moderado, pasar tiempo al aire libre y dormir bien.
La recomendación es adoptar una dieta saludable que nos permita, en forma progresiva, cambiar nuestros hábitos alimentarios para sostenerlos en el tiempo y así mejorar nuestra calidad de vida; y que además, nos ayudarán a deshacernos para siempre de los quilos de más, ganando en salud ya que reducimos y controlamos el riesgo de enfermedades no trasmisibles como el colesterol, la diabetes, la hipertensión, etc. fortaleciendo al corazón y favoreciendo a nuestros músculos, huesos y a todo el cuerpo en general.
Adoptar hábitos saludables nos ayudar a encontrar nuestro equilibrio físico, y en consecuencia, un estado de bienestar también emocional; al vernos y sentirnos bien.
Desde la Dir. de Vida Saludable de la Municipalidad de Centenario , la Lic. en Nutrición, Agustina Enei, nos ofrece algunos tips que nos pueden ayudar a comenzar.
Para más información acerca de los programas y dispositivos disponibles en nuestra ciudad pueden seguir el Instagram de la municipalidad - @vidasaludablemunicente - O bien, comunicarse por mail a la dirección - direcciondevidasaludable@gmail.com
*Entrevista realizada por el programa "¿Cómo estás?" de Radio Municipal Sayhueque - 88,7 Mhz
