Dormir bien aumenta las defensas y hace a las vacunas más efectivas. Sin embargo, el 60% de los adultos tienen problemas a la hora de dormir lo cual puede afectar su salud, seguridad y calidad de vida en general.
También nos puede causar problemas durante el día ya que el descanso nos ayuda a recuperarnos del estrés cotidiano y favorece a todas nuestras funciones vitales. Cuando dormimos mal, no sólo sentimos cansancio sino que también nos cambia el humor.
Descansar es fundamental para nuestra salud.
Además, está comprobado también que el favorece a nuestro sistema inmunológico y hace más efectivas a las vacunas.
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de sueño?
Te invito a escuchar mi podcast informativo sobre "Trastornos del sueño" donde encontrarás esta y otras respuestas.
NOTA: este podcast utiliza fragmentos de la entrevista realizada por la TV Pública a la Dra. Sofía Luján, neuróloga.
