Aunque la meditación no podrá curarte del trastorno de ansiedad, te puede dar una serie de experiencias positivas que facilitarán tu sanación o, por lo menos, que sea más fácil manejar tu salud. Aquí te entregamos 3 meditaciones cortas que pueden servir para RELAJARSE (cuando experimentes ansiedad leve), SANARSE (después de un episodio) y AMARSE (al final del día).
Recuerda que antes de practicar la meditación, sé gentil contigo mism@ y conversa con tu médico, particularmente si tienes este tipo de trastorno.
Meditar sana.
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