Você já deve saber que quem atua no apego ansioso busca ativar constantemente a conexão, enquanto quem atua no apego evitativo tenta desativá-la para proteger seus limites.
Mas você pode estar se perguntando: Dona Ana, como é atuar no apego seguro?
Então vou te contar as três principais características do apego seguro ou apego saudável.
O apego seguro pode ser resumido em três palavras: disponibilidade, encorajamento e respeito pelo processo do outro.
Quando você é seguro emocionalmente, você não tenta controlar, mas você também não se afasta.
Você está disponível de forma equilibrada, você oferece o seu apoio sem interferir nas decisões do outro.
Quer se tornar essa pessoa?
O segredo está começar por você.
Trabalhe primeiramente em ser disponível para si mesmo, em se encorajar nas suas escolhas e respeitar seus próprios processos emocionais.
Quando você encontra esse equilíbrio interno, esse equilíbrio irá se refletir nas suas relações.
E aqui vai uma curiosidade: você pode ser ansioso em um tipo de relação e evitativo em outro.
Por exemplo, ser ansioso no relacionamento com os pais e evitativo no relacionamento de casal.
Entender como você está atuando em cada relação é o primeiro passo para transformar seu padrão e construir conexões mais saudáveis.
Se você sente que suas estratégias de ativação e desativação estão desequilibradas, a terapia pode te ajudar a encontrar o caminho para relações mais harmônicas.
Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Descubra o seu Tipo de Apego”, envie um whatsapp. 💖✨
Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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