Se você acordou mal, porque bebeu ou comeu demais ontem, fica aqui que esse vídeo é para você.
Durante a minha infância e adolescência, eu sofri com a obesidade e sobrepeso.
E a compulsão por determinados alimentos, quando eu fico ansiosa, ainda estão presentes no meu dia a dia.
Não adianta você saber quais são os gatilhos ou traumas que acionam esse comportamento, se você não praticar a auto regulação emocional.
E como iniciar com esta auto regulação emocional?
Eu uso as seguintes ferramentas no meu dia a dia:
. Pratico a Autocompaixão
. Princípios do Estado Presente do Amor
. Comer Consciente
. Atividade física
Ao aplicar essas técnicas, eu não me deixo ser dominada por essas emoções e, evito comer ou beber em excesso.
Pois a criança ferida ainda sofre cada vez que se sente rejeitada, inadequada e incapaz de resolves as circunstâncias da vida adulta.
Por isso, o adulto que me tornei, precisa praticar diariamente o autocuidado e assim estar pronta quando essa criança precisar de socorro.
Se você se identificou, salva e curte esse vídeo. E se conhece alguém que esteja passando por situação parecida, encaminha para essa pessoa.
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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