Isso está Acabando com a sua Saúde Mental.
Todo mundo fala sobre saúde mental.
Mas ninguém fala sobre o que realmente te cansa.
Não é o seu trabalho.
Nem as pessoas.
É o ruído mental crônico que o excesso de estímulos externos causa.
Seu cérebro interpreta cada notificação como um pequeno alerta de perigo.
E sem perceber, você passa o dia inteiro em estado de alerta.
Por isso o seu corpo não relaxa, o sono não vem e o silêncio te assusta.
A gente confunde estar presente com estar disponível.
Mas presença é quando você está inteiro, e não quando você está online.
Quer cuidar da sua mente?
Faz pausas mentais.
Sem tela. Sem barulho. Só você e a sua respiração.
Três vezes por dia, por cinco minutinhos.
Coloque o modo avião emocional.
Não responda tudo na hora.
Escolha o que entra na sua mente.
E reconecte-se com o seu corpo.
Caminhe sem fone.
Sinta o vento.
O seu corpo é o seu agora.
É ele que te traz de volta pra casa.
Desconectar do mundo não é fugir.
É se reencontrar.
Se esse texto fez sentido, me segue.
Eu te ajudo a cuidar da sua mente, se reconectando com quem você é de verdade.
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Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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