Você tá vivendo no automático.
Esgotado. Impulsivo. Reativo.
E ainda acha que precisa de uma grande solução pra melhorar?
Antes de agir, respire!
Comece pelo básico:
Respiração.
Sim, parece simples. Mas é revolucionário.
Quando você respira com consciência,
você desliga o piloto automático do Corpo de Dor.
Você acessa o momento presente.
Você volta pra você.
Antes de você mandar aquela mensagem atravessada.
Antes de você responder um e-mail com raiva.
Antes de você tomar uma decisão no calor da emoção.
Pare.
Respire.
Três vezes.
É fisiológico. É neurociência.
A respiração ativa seu sistema nervoso parassimpático, que reduz o estresse e devolve clareza.
Você não precisa de lista, guru, técnica mirabolante.
Você precisa aprender a voltar pra si.
A terapia pode te ensinar a usar esse e outros recursos emocionais pra sair do esgotamento e viver com mais leveza.
Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Práticas Descomplicadas para Reduzir a Ansiedade”, clique nos links. 💖✨
Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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