Síndrome do Impostor: como vencer esse sabotador interno
Sabe aquela voz que diz que você não é bom, ou boa, o suficiente?
Que tudo foi sorte? Que uma hora vão descobrir que você não sabe nada?
Isso é a síndrome do impostor.
E sabe qual é o segredo para calar essa voz?
Perguntar a si mesmo: “Se eu realmente fosse um impostor, estaria mesmo aqui?”
Quando respiramos fundo e trazemos a consciência para o presente, estimulamos mais a região pré-frontal do cérebro, que é a área ligada à clareza, foco e tomada de decisão. É como se você recuperasse o controle.
E mais, quando você age mesmo com medo, o cérebro entende que é seguro seguir em frente. Assim, você cria novos circuitos de confiança e fortalece sua autoestima.
Então, da próxima vez que a dúvida aparecer, respire, pergunte a si mesmo e siga.
Mesmo imperfeito. Mesmo inseguro.
A ação é a chave para silenciar o corpo de dor que insiste em te paralisar.
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Você não é impostor. Você é capaz.
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Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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