Quando você está tomado pela raiva, as suas emoções estão no controle, e as chances de dizer algo que você irá se arrepender são altíssimas.
Então, da próxima vez que você sentir essa vontade, experimente fazer o seguinte:
Escreva tudo o que você quer dizer, mas escreva no bloco de notas do celular ou em uma folha ou em um caderno.
Coloque tudo para fora! Fale tudo o que deseja, mas não envie a mensagem.
Deixe esse desabafo de lado até o dia seguinte. SLEEP ON IT, ou seja, vá dormir.
No dia seguinte, faça algo que silencie o seu corpo de dor: corra, medite, ore, brinque com seu filho ou seu pet.
Só então, releia a mensagem. Se ainda fizer sentido, envie.
Mas deixa eu te contar um segredo, em 99% das vezes, você perceberá que a mensagem já não parece tão urgente ou necessária.
Isso acontece porque você não será mais a mesma pessoa, suas emoções terão se acalmado, permitindo uma perspectiva mais racional e menos impulsiva.
Essa simples prática pode evitar muitos conflitos desnecessários e preserva suas relações, tanto pessoais como profissionais.
Quando você está tomado pelo corpo de dor, a sua percepção dos fatos é distorcida.
Esperar até o dia seguinte te permite reassumir o controle das suas emoções e do que você irá responder.
O processo terapêutico pode te ajudar a reconhecer o seu corpo de dor, aprender mais técnicas para silenciá-lo, melhorar suas relações e seu bem-estar emocional.
Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, clique em enviar mensagem. 💖✨
Aprenda a silenciar o seu corpo de dor para construir uma vida mais equilibrada e feliz.
Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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