Você já percebeu como pequenos gestos podem transformar o clima de um relacionamento?
A reciprocidade no cuidado com o sono da outra pessoa é uma delas, mas quase ninguém fala sobre isso.
Se você acorda silenciosamente e a outra acende as luzes e faz barulho, ou você maratona séries no celular enquanto a outra luta contra a insônia, as tensões irão começar a aparecer onde você menos espera: na rotina.
E sabe o porquê isso acontece?
Porque noites mal dormidas viram discussões acumuladas.
O sono não é apenas o descanso do corpo físico. Uma noite mal dormida causa alterações, principalmente, nos níveis de cortisol e grelina.
Ou seja, noites bem dormidas são a base para a paciência, o equilíbrio emocional e até para a conexão afetiva.
Quando o casal cuida do sono um do outro, na verdade eles estão cuidando da relação como um todo.
Se pequenos hábitos estão desgastando sua convivência, talvez seja hora de você olhar além das atitudes.
O que está por trás dessas dinâmicas? A Terapia pode te ajudar a transformar os ruídos invisíveis do dia a dia em harmonia e presença.
Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Descubra o seu Tipo de Apego e Transforme o seu Relacionamento”, envie um whatsapp. 💖✨
Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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