Sei stressato...ma fatti una vacanza!
Quante volte abbiamo sentito questa risposta? Tantissime volte.
La vacanza aiuta ma non è la soluzione. Si tratta di una finta "toppa" che mettiamo ai problemi di tutti giorni, insomma dove trascorriamo la maggior parte del nostro tempo.
Il nostro organismo ha un'energia limitata e necessità di mettersi sotto carica o lo stress potrebbe portarlo a dei danneggiamenti:mancanza di concentrazione, nervosismo, mal di pancia, tensione muscolare e via dicendo...
Avere la pretesa di eliminare, del tutto, lo stress dalla nostra vita è qualcosa di fantasioso. Però, possiamo trovare il modo di ridurre al minimo il carico.
In questo episodio ti parlo delle origini dello stress e di 4+1 punti per gestirlo.
LINK E CITAZIONI:
How to Eat, Move and Be Healthy! di Paul Check
https://amzn.to/2VMBcNs
Uno studio sull'apprendimento delle strategie di gestione dello stress
https://goo.gl/Gk9ePq
STRESS E SALUTE: determinanti psicologici, comportamentali e biologici
https://goo.gl/n6mBO6
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