Nefes ve beden yaşamdaki zorluklara esnek bir dayanıklılıkla kalbimizi açabilmemiz için her an yanıbaşımızda..Yoga pratiği sonrası şavasana dediğimiz dinlenme anından bu kayıt... Şavasana, ceset pozu demek. Bedenin hareket sonrası dingin bir şekilde bırakmak ve sinir sisteminin dengelenmesi için alan açmalk üzere her uygulama sonrası bir hareketsiz ve sessiz alan yaratırız. Sen de önce bedeni sevdiğin şekilde hateket ettirip 10 dk kadar gözler kapalı uzanarak sinir sistemini dengeleyebilirsin. 🙏.#podcast #YastanYaşama #YasınBedeninde
