Bekijk video:
https://www.youtube.com/watch?v=oeVe5id4rT8
Bekijk Blogbericht:
https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/hoe-verbrand-je-vet-en-geen-spieren
Je verbrand vet en geen spieren als je eiwitrijk eet, regelmatig aan krachttraining doet en op een rustige tempo (ongeveer een halve kilo per week) doet afvallen in plaats van het extreem snel willen doen. Hoe extremer je het gaat aanpakken, hoe groter de kans wordt dat je spiermassa gaat inleveren.
Vet verbranden zonder spiermassa te verliezen wordt ook wel droogtrainen genoemd. Dit is een proces die veel wordt gebruikt door bodybuilders om zich klaar te stomen voor een competitie show. Ze gaan onder hun caloriebehoefte zitten, maar blijven de eiwitinname hoog houden. Het is vooral de koolhydraten die flink omlaag gaan.
Presentator:
https://thehungryelite.com/pages/fitness-coach-badreddine-boutaybi
