Link naar artikel:
https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/is-pre-workout-slecht-voor-je
Bekijk de video:
https://www.youtube.com/watch?v=RGNfPlU2O6U
Is pre workout slecht voor je?
Of een pre workout slecht voor je is hangt af van welke ingrediënten er in de pre workout zitten en hoeveel je gebruikt. Wel is het zo dat bijna alle pre workouts een hoge dosering cafeïne bevatten en dat kan zorgen voor slechter slapen, je onrustig voelen en een verhoogde hartslag krijgen. Een pre workout kan een sporter echter wel hulp bieden indien er geen gevaarlijke of verboden stoffen inzitten en de sporter de aanbevolen hoeveelheid niet overschrijd. Een pre workout kan dan net wat extra energie en focus bieden om de training prestatie te verbeteren.
Is een pre workout nodig?
Nee, een pre workout is niet nodig. Ook niet als je vermoeid bent, want eigenlijk hoor je dan juist naar je lichaam te luisteren en rust te pakken om sneller te herstellen. Een pre workout kies je uit eigen voorkeur als je tijdens het trainen iets meer energie en focus wilt hebben. Je hoort van een pre workout te genieten als drankje net zoals je dat zou doen met een blikje energiedrank en niet omdat je extreme vermoeidheid wilt tegengaan. Zou je dat wel doen dan wordt een pre workout gevaarlijk, omdat je de signalen van je lichaam loop te negeren.
