Bekijk video:
https://www.youtube.com/watch?v=AzT7wh3Udp0
Link naar vegetarische eiwitpoeder:
https://amzn.to/3D0iqc5
Link naar voedingswaardetabel.nl:
https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=10
Eiwit is de voedingsstof die je spieren doet opbouwen. Daarom zijn groenten die veel eiwitten bevatten dé groentesoorten die goed zijn voor spieropbouw. Groenten die veel eiwitten bevatten zijn vooral gedroogde groenten en bonen.
Steeds meer sporters zoeken naar eiwitrijke groenten, omdat steeds meer mensen vegetarisch worden. Naast vegetariërs is eiwitrijke groenten ook populair bij oudere sporters, omdat groenten gezonder zijn dan dierlijke producten en beter voor het lichaam te verteren zijn.
Naast alle groenten, vleesvervangers, noten, zaden en eiwitpoeder kun je als vegetariër ook nog kiezen voor eiwitrijk beleg om je eiwitinname te verhogen.
