In deze aflevering
- Wat verzadigingsbehoefte écht is – en waarom het zoveel verder gaat dan “gewoon vol zitten”.
- Waarom een gebrek aan discipline niet het probleem is – maar een verkeerd ingericht eetpatroon wél.
- De vier categorieën die jouw verzadigingsbehoefte beïnvloeden – van fysiologie tot psychologie.
- Hoe je verzadigingsbehoefte kunt herkennen en erop inspelen – in plaats van continu de strijd aangaan.
- Waarom afvallen zonder strijd begint met een goed plan – inclusief praktische voorbeelden en tips.
