Movimiento Consciente, sería:
· Adquirir la capacidad de poder llevar la atención al momento vivido y a la experiencia desde un modo vivencial, para aprender a enfocarnos
· Un modo de salir del automático
· Buscar el disfrute de las acciones que hacemos
· Buscar el potencial de nuestros movimientos: ¿por qué lo hacemos? ¿para qué lo hacemos? ¿qué hago? ¿Cómo elijo hacer lo que hago y llegar a mis objetivos personales? ¿A costa de qué hago lo que hago?
· Diferenciar si lo hago para desconectarme o conectarme
· Trabajar con la respiración a nivel consciente
· Aprender a reconocer nuestras emociones y canalizarlas en este tipo de movimientos
· Una invitación para la vida diaria: hacer la pausa, desconectarme para conectarme conmigo mism@
· Dar el primer paso desde las pequeñas acciones todos los días.
· Proceso gradual y progresivo.
- Algunas herramientas para probar, aplicar y aprender junt@s este nuevo concepto.
- Tomar consciencia de dos posibles extremos: la falta de movimiento físico o el sobre-entrenamiento en niveles competitivos. Existen también los grises para el equilibrio.
- Presiones que se dan en momentos del deporte en alto rendimiento: debido a la edad y ciertos logros posibles. Encontrar el equilibrio.
Palabras claves: pequeñas acciones como grandes pasos, respiración, aprendizaje, movimiento consciente, emociones, conectar con nosotr@s, cinco sentidos, descarga, salir de lo automático, meditar en movimiento, foco en el presente, aquí y ahora, coherencia entre lo que pienso siento y hago, elecciones.
@psi.movimientoesvida
