Was heißt das eigentlich, bei mir selbst anzukommen?
Das Selbst scheint größer und weiser als das Ich zu sein. In der Reha schlage ich meinen Patient:innen der Bezugsgruppe daher Übungen in Achtsamkeit und Mitgefühl vor, um unsere Essenz besser wahrzunehmen. Wir beginnen mit freundlich, achtsamer Körperwahrnehmung und laden unseren Körper ein, sich frei zu bewegen. Danach schütteln wir uns sanft und schließen erste Bewegungen aus dem Hatha-Yoga-Sonnengruß an. Dann geht es für eine Minute in die Meditation. Du gibst Dir in der Stille den Raum und nimmst einfach nur wahr und an, wie es Dir in Körper - Seele - Geist und Atem geht. Falls Du Schmerzen hast, atmest Du in die schmerzende Stelle hinein, um ihn mit der Ausatmung loszulassen, anstatt ihn zu verleugnen und gegen ihn anzukämpfen. Du bist nicht Dein Schmerz, Du hast ihn. Manchmal kann der Schmerz allerdings so stark sein, dass alles atmen nichts zu nützen scheint. Wir sind dann mit unserem körperlichen „Schmerzkörper“, wie Tolle das nennt, vollkommen identifiziert.
Ich erzähle, wie es mir im Sommer 2019 gelang, aus meinem Schmerzkörper herauszufinden.
Intro/Outro Acoustic Jingle by Mel Gold
