Como Lidar Com o Burnout
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Neste vídeo eu falo sobre como lidar com a síndrome de burnout. Se você quer saber como tratar o burnout, este vídeo é para você. Eu vou falar sobre 10 passos de como se tratar o burnout.
A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir.
A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
O acompanhamento profissional é sempre indicado, um dos primeiros passos é evitar falar sobre assuntos de trabalho quando não for necessário. Como a pessoa já está sobrecarregada com isso, deve-se evitar perguntas sobre o emprego, tarefas ou coisas desse tipo. Além disso, procure conversar sobre assuntos leves e descontraídos, isso ajuda o indivíduo a manter o foco distante de todos os assuntos e chateações os fazem se sentir frustrada ou estressada.
Nesse vídeo você vai encontrar mais detalhes sobre o que é síndrome de burnout, como lidar com o burnout, qual tratamento para burnout e 10 dicas para ajudar a resolver a síndrome de burnout. Se você está sofrendo com a síndrome de burnout e está com dificuldade para lidar com essa situação, não deixe de conferir este vídeo.
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00:39 - O que é Burnout
03:04 - Reconhecer que tem Burnout
04:17 - Teste de rastreio de Burnout
05:07 - Afastar-se do efeito causador
07:09 - Descobrir o que é prioridade na vida
09:00 - Criar estratégia de rotina
12:16 - Aprender a dizer não
13:40 - Saber delegar tarefas
15:30 - Reavaliar as prioridades
15:25 - Conversar com alguém
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