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00:00 - Insônia - Causas e Tratamento da Insônia
A insônia envolve tanto demorar para pegar no sono depois de deitado, quanto acordar durante a noite e demorar para conseguir voltar a dormir ou acordar mais cedo que o habitual e não conseguir voltar a dormir.
01:37 - O que causa insônia?
Conheça as causas que podem levar uma pessoa a ter insônia, como as mudanças fisiológicas do organismo, doenças pré existentes, fatores ambientais, etc. Descobrir a causa da insônia é muito importante para fazer o tratamento da insônia da melhor forma possível.
03:33 - Consequências de não dormir bem
Noites mal dormidas geram uma grande quantidade de problemas no nosso corpo. Os danos podem ser percebidos imediatamente após uma noite de sono inadequado, mas especialmente problemas de saúde a longo prazo. Confira neste vídeo quais são os malefícios da insônia.
05:13 - Diagnóstico diferencial de insônia
Muitas vezes o que a pessoa que não consegue dormir de noite apresenta são outras condições que não são necessariamente insônia, como privação crônica de sono, apneia do sono, avanço e atraso de sono são algumas dessas condições. Confira todos os detalhes sobre o diagnóstico de insônia e condições diferenciais.
09:15 - Tratamento da insônia
Para tratar a insônia é necessário dedicação, pois o tratamento para insônia que mais surte efeito é a terapia cognitivo comportamental, a TCC para insônia. Confira como é o tratamento para insônia com TCC e quais medicamentos são mais utilizados para insônia, além de dicas para dormir bem com a higiene do sono.
Neste vídeo:
Como dormir bem
Tratamento para insônia
Causas da insônia
Remédio para dormir
Tratamento natural para insônia
Consequências de não dormir
E muito mais.
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