Die Kniebeuge ist eine Grundübung und zeichnet sich als super Übung aus, um gezielt Reize für den Quadrizeps und den Glute zu setzen. Doch um wirklich optimal Muskeln aufbauen zu können, gilt wie immer eine richtige Übungsausführung. Da viele diese Übung leider falsch ausführen und alles andere Reizen, außer da wo es hinsoll, möchte ich in Form dieser Episode darstellen, wie man eine Kniebeuge optimal ausführt.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!
