📌 www.joseluisyanez.com | "Mindfulness", se nos presenta a menudo como una técnica y/o como una disciplina cuerpo-mente, con base científica, para lograr estados de atención plena y reducir nuestro estrés, utilizando para ello una combinación de elementos provenientes de prácticas meditativas, yoga, y relajación.
Todo ello, suministrado en un formato fácilmente consumible por el ciudadano medio occidental. En apenas 3 horas semanales de clase durante 8 semanas, más una hora de práctica individual diaria recomendada durante el mismo tiempo, es decir, en apenas 80 horas, podremos disfrutar de todos sus beneficios y ver reducido nuestro estrés, se nos dice.
Pero, "Mindfulness", ¿Qué es, en realidad?
Para empezar, "Mindfulness", no es una técnica a aprender, sino un estado a permitirse. "Mindfulness" es simplemente un estado, una forma de estar.
Un estado al que se puede llegar de muchas maneras, y todas, terriblemente simples. En concreto, "Mindfulness", no es otra cosa que experimentar, aquí y ahora, un estado de atención plena.
Convendría empezar entonces por no confundir el fin (estado de atención plena), con los medios propuestos para alcanzar ese fin (meditar, hacer yoga, mirarse la punta del dedo meñique del pie izquierdo, etc.).
En realidad, para experimentar "Mindfulness", aquí y ahora, no hay que hacer nada. Al contrario, hay que dejar de hacer.
"Mindfulness", no es algo a aprender; es algo a recordar...Cuando eras un bebé, eras ya un consumado maestro en "Mindfulness"
Este es un podcast basado en el artículo original: "Mindfulness (Atención Plena), Estrés y Marketing), del blog de José Luis Yañez, Psicólogo Colegiado, MSc Birkbeck College, AUNLP (R) Certified NLP Trainer. Leer artículo completo aquí: https://liderazgopositivo.com/mindfulness-atencion-plena-estres-y-marketing/
