Um dos pontos mais importantes para determinar a carga de treino ideal é realizar testes que possam indicar quais referências de treino devemos usar.
Estes só podem ser determinados através de testes de performance.
Você sabe quais são estes testes??? Sabe qual a frequencia dos mesmos???
Neste episódio nossos três treinadores discutem a importância dos testes de performance???
