En el episodio de hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela @antoniovalenzuelacanovaca. Antonio es fisioterapeuta, osteópata, máster en Psiconeuroinmunología clínica y autor del libro “Hijos de la Adversidad”.
En esta interesante charla, Antonio nos cuenta más sobre su libro y hacemos un foco especial en la importancia de la respiración. Es una entrevista diferente, porque esta vez también hago el papel de entrevistado: Antonio me pregunta sobre mi experiencia en Kenia y cómo he visto algunos de los conceptos de su libro aplicados en el día a día.
Algunos temas que vais a escuchar en este episodio:
· De dónde viene el título “Hijos de la adversidad” y qué podemos sacar de él en la actualidad
· Antonio nos cuenta cómo confluye su historia vital con su historia profesional y cómo ir introduciendo la hormesis en su vida mejoró su salud.
· La importancia de la respiración
· Para empezar a entender la respiración hablamos del “Efecto Bohr”: un poco de CO2 también es necesario.
· ¿Cómo se relaciona el estrés con nuestra respiración?
· ¿Cómo debemos respirar?
· ¿Cómo mejorar y entrenar la respiración nasal?
· Hablamos de respiración lenta y de hipoxia dando ejemplos de estas técnicas de respiración.
· Aprovechamos mi viaje a Kenia para extraer los aprendizajes de las experiencias vividas allí.
· Recomendaciones de Antonio: "Sapiens" de Yuval Noah Harari y "El Sistema Inmunitario Por Fin Sale del Armario" de la Dra. Sari Arponen
· ¿Qué es la salud para Antonio Valenzuela?
Podéis encontrar a Antonio en su web www.antoniovalenzuela.com
