Queres melhorar a tua postura, reduzir dores musculares e ganhar mais mobilidade no dia a dia? Este treino de alongamento funcional de 20 minutos é tudo o que precisas para te sentires mais solto, ágil e preparado para qualquer desafio!Ideal para fazer em casa, no ginásio ou até como aquecimento antes do treino, esta rotina ajuda-te a desbloquear o corpo, aliviar tensões e ativar os músculos com movimentos naturais e funcionais.O que vais ganhar com este vídeo:1. Maior mobilidade articular2. Redução de rigidez e dores musculares3. Melhoria da postura e respiração4. Preparação do corpo para o movimentoTorna este alongamento num hábito diário e sente a diferença no teu corpo em poucos dias. #Mobilidade #Alongamento #Stretching
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