Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso.
V 9. epizodi govoriva o izgorelosti, ki je v naši družbi ogromna težava. V epizodo poslušava strniti vse pomembne informacije, ki vam bodo dale uvid v to kako se izgorelost lahko razvije, kako jo prepoznamo in kako si lahko sami pomagamo. Upam, da vam bodo informacije koristile.
Časovnica:
0:23-1:47 opredelitev izgorelosti
1:47-10:21 faze/stopnje izgorelosti (preutrujenost, ujetost, adrenalni zlom, vloga kortizola
10:21-11:30 vzroki izgorelosti na delovnem mestu
11:30-15:30 razlika med depresijo in izgorelostjo (samopodoba, zadovoljstvo z življenjem in razlika v nivoju kortizola)
15:30-17:40 izgorelost v SLO (visoka stopnja glede na raziskave, vloga COVID-a pri izgorelosti)
17:40:26:20 odnosi in izgorelost (postavljanje meja, kako rečemo NE ali izrazimo svojo voljo)
26:20-33:40 usmeritve pri preprečevanju izgorelosti (preventiva!, sprememba življenjskega sloga, ena ura na dan naj bo namenjena VAM, povezava travme s simptomi izgorelosti - predstavitev raziskave)
33-40-38:51 najino mnenje o jemanju zdravil (antidepresivi)
*V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: tajaeva.podcast@gmail.com
Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva)
Želiva vam prijetno poslušanje!
