Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo. En este capítulo aprenderás conceptos realmente importantes para lograr cultivar tu serenidad. Una paciente me escribió y me dijo que a pesar de que ella conocía los grandes beneficios de la práctica de mindfulness en el manejo de la ansiedad, a ella le daba miedo practicar porque sentía que estaba distanciando de sus creencias y de su religión. Este temor muchas personas lo han tenido. Yo también lo tuve hace 12 años, cuando empecé mi primer contacto con la conciencia plena. En este capítulo vamos a darle diferentes respuestas a esta pregunta, cuestionaremos "deberías" que nos hacen esclavos y pondremos algunas tareas para empezar la práctica desde hoy mismo. Siéntate, tómate un café, suelta todas tus responsabilidades y regálate un sorbo de CALMA.
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